Activity

اقوى 9 مشروبات تساعد على التركيز وعدم النسيان للأطفال
النسيان نعمة، مقولة تتردد دائما لكن في الكثير من الأحيان قد يكون مشكلة تؤرق بال الكثير منا، فالكثير من الأمهات يشكين من سرعة نسيان أطفالهم، مما يشكل لديهم عائق أثناء دراستهم وفي الحياة بشكل عام.
مشروبات تساعد على التركيز وعدم النسيان
الكثير منا يبحث عما يقوي التركيز لديه ويعزز انتباهه، كذلك الأمهات تبحث دائما عن الطرق الطبيعية لتقوية تركيز أطفالهم، وذلك لمساعدتهم على الحفظ والتذكر والانتباه خاصة في المدرسة، سنتناول معا في هذا المقال بعض المشروبات التي أثبتت فعاليتها في تقوية التركيز وحل مشكلة النسيان عند الأطفال والكبار أيضا.
الماء
الماء مشروب سحري فهو متوفر بكل مكان، وكل أجهزة الجسم تتحسن وظائفها من خلال شرب كميات كافية من الماء
ويجب الأ تقل كمية الماء المتناولة يوميا عن 8 أكواب.
النعناع

الكثير من الأمهات يستخدمن النعناع كعلاج لآلام المعدة وعلاج الانتفاخ لو مشاكل الجهاز الهضمي، لكن ما قد يثير إعجابنا أن النعناع أيضا مشروب فعال في عملية تنشيط الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز وتقليل مشكلة النسيان.
المريمية

المريمية من الأعشاب المميزة والتي أثبتت فعاليتها في تحسين وظائف الإدراك وكذلك الوظائف العصبية، وذلك لما تحتويه من مركب (الثوجون) الذي يشكل دور فعال في تحفيز النواقل العصبية، والتي بدورها تساعد في زيادة اليقظة والقدرات العقلية.

وتقدم المريمية مثل مشروب الشاي، كذلك يمكن استخدامها كنوع من التوابل واضافتها الى العديد من الأطعمة كالدجاج المشوي والصلصات الحساء.
البنجر

البنجر أو الشمندر هو نبات جذري يتميز بلونه الأحمر الرائع، و للبنجر فوائد عديدة فهو يستخدم في علاج الأنيميا وتحسين وظائف الكبد، ويحتوي البنجر على مضادات للأكسدة التى تساهم في تحسين تدفق الدم ووصول الأكسجين إلى المخ.

كما يمكن إضافة البنجر إلى السلطة، وكذلك يمكن إعداد عصير البنجر.

طريقة عمل عصير البنجر
المقادير:
كوب من الفراولة
نصف كوب من البنجر مسلوق ومقطع
نصف كوب ماء
طريقة التحضير: تخلط جميع المكونات ويتم عصرها جيدا ثم يحلى بالعسل حسب الرغبة ويقدم باردا.
الجوافة

تعتبر الجوافة من المشروبات التى تساعد على زيادة التركيز لما تحتويه من فيتامينات، فهى تحتوى على فيتامين ب 3 الذي يشكل أهمية كبيرة في تعزيز صحة الدماغ والقيام بوظائفه بشكل جيد.
تحتوي الجوافة أيضا على فيتامين ب 6 الذي يشكل أهمية كبيرة في النمو الطبيعي للمخ.
عصير الليمون

عصير الليمون مشروب منعش، وله مذاق حمضي مميز، ويساعد عصير الليمون في تقوية التركيز.
عصير البرتقال

البرتقال فاكهة غنية بفيتامين سي الذي يساعد على زيادة امتصاص الحديد والمعادن مما ينشط الدورة الدموية وبذلك يحسن كافة وظائف الجسم.
الشوكولاته بالحليب

الشوكولاته بالحليب مشروب محبب للأطفال ويمكن استغلال محبتهم له بتقديمه بطريقة تضمن من خلاله الحصول على فوائد متعددة، وذلك من خلال استخدام الكاكاو الخام أو الشوكولاته الداكنة عند إعداده.
فالكاكاو الخام يساعد على تدفق الدم إلى خلايا الدماغ وكذلك الحليب مهم لما يحتويه من كالسيوم وحديد وبروتين وفيتامين د.
مخفوق الموز واللبن واللوز
يعتبر هذا المشروب مزيج مميز يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن، ويتميز بطعمه الرائع الذي سيلاقي استحسان طفلك فور تذوقه، وسيطلب المزيد وستلاحظين زيادة تركيزه بعد تناول هذا المشروب.
طريقة التحضير
قومي بتقطيع الموز إلى قطع صغير
اضيفي نصف كوب لبن
معلقة لوز مفروم.
قومى بخلط المكونات ويحلى بالعسل حسب الرغبة.
يمكنك تقديم أي من المشروبات السابقة لطفلك، والتنويع بينهم لضمان حصوله على العناصر الغذائية اللازمة لنموه، ولاتنسي أن حصول الطفل على قسط كاف من النوم له أهمية كبيرة في الحفاظ على تركيز طفلك.